Bra träningsmusik som ger dig energi

Vilken musik ger dig extra energi vid träning?

Musik vid träning

Att lyssna på musik vid träning har blivit alltmer vanligt, detta då tekniken utvecklats. Utöver det faktum att musik må ha en mental inverkan på din inställning till träningen så tyder forskning på att musik i dess anpassning, kan komma att få häpnadsväckande resultat på din träning.

Musiken som helhet måste utifrån dina behov samt utifrån den träningsform du utövar förmedla en känsla av motivation som uppfattas som inspirerande för dig. Musiken kan resultera i att du vägleds in i en bubbla där du i den stunden endast fokuserar på uppgiften. Den ger dig en viss stämning, en inställning, som både på kort och lång sikt kan få dig att utvecklas, få dig att utöva största möjliga prestationsförmåga.

De dagar då träning inte finns på ditt schema kan den perfekta låtlistan vara ett upplyftande hjälpmedel som ger dig motivation till att sätta igång träningen i fråga. Så fort du uppnår detta så löser sig resten. Då musiken är anpassad till dig, vägleder den dig till största möjliga sinnesro som resulterar i ett ständigt fokus under träningspasset.

Andningsrytm och stegfrekvens

Många avstår från att lyssna på musik vid träning då det antas ta fokus från viktiga beståndsdelar såsom den andningsrytm och stegfrekvens du vill behålla under träningspasset. Detta antagandet skiljer sig dock från person till person. Tvärtemot detta antagande, så kan musiken om den är anpassad till träningsformen, vara till hjälp vid behållning av farthållningen. Detta blir oftast extra påtagligt vid löpning på exempelvis ett löpband.

20 spellistor för träningspasset

Här nedan tipsar vi om 20 spellistor för träningspasset, dessa finner du på Spotify under fliken utforska (träning).

• Pepplåtar till träningspasset
• Workout
• Beast mode
• Level up
• Yoga and meditation
• Hip-Hop yoga
• Acoustic Pilates
• Rap workout
• Country workout
• Body and soul
• Workout hits
• Träna till 00-talet
• Träna till 90-talet
• Träna till 80-talet
• Power workout
• Powerwalk!
• Cardio
• Nostalgirundan 145 BPM
• Born to run 150 BPM
• The climb 170-175 BPM